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Personal Training
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Se stai cercando un servizio di Personal Training con un professionista qualificato a Nottingham, sei nel posto giusto.

Sono una Sport Therapist qualificata con Master universitario in Applied Sport and Exercise Medicine e Laurea in Exercise and Sport Science. Grazie alla conoscenza e all'esperienza maturate negli ultimi 15 anni offro un servizio di alta qualità a coloro che vogliono raggiungere i propri obiettivi.

Aiuto le persone a mantenersi in forma e in salute, trovando il giusto equilibrio tra esercizio, lavoro, vita sociale e impegni quotidiani.

Se vuoi saperne di più sul mio servizio di Personal Training dai un'occhiata alle domande più frequenti che ricevo di seguito:

Come funziona il servizio di Personal Training?

Il tuo percorso inizia con una consulenza di 30 minuti (di persona o online) in cui ti pongo alcune domande sulla tua salute, sul tuo stile di vita e sugli obiettivi che vuoi raggiungere. Durante l'incontro potrai farmi tutte le domande che vuoi per chiarirti qualsiasi dubbio.

Dopo la prima consulenza, se deciderai di utilizzare il mio servizio di Personal Training, eseguirò una valutazione fisica che mi aiuterà a capire il tuo stato di salute e i tuoi limiti in termini di mobilità/flessibilità, così da poter pianificare un programma di allenamento in base alle tue esigenze e capacità.

 

Dove si svolgono le sessioni in palestra di Personal Training?

Le sessioni di allenamento in palestra si terranno presso la palestra Roko Health Club a West Bridgford. Se hai appuntamento con me l’abbonamento in palestra non è richiesto, inoltre il parcheggio è gratuito.

 

Come viene consegnato il piano di allenamento?

Assumere un Personal Trainer non significa allenarsi con lui/lei a ogni sessione di allenamento. Offro diversi pacchetti per permettere al cliente di scegliere quante sessioni settimanali svolgere in mia presenza. Ipotizziamo, ad esempio, che vuoi allenarti tre volte alla settimana in palestra, ma solo una volta alla settimana con la mia supervisione. In questo caso avrai due sessioni settimanali in cui ti allenerai per conto tuo nella tua palestra o a casa. Per garantire che tutti gli esercizi siano eseguiti correttamente anche quando ti alleni senza la mia supervisione, offro un'app per cellulare completamente gratuita per i miei clienti. In questa app troverai il tuo piano di allenamento con i video e la descrizione degli esercizi e la possibilità di registrarti durante l'esecuzione degli stessi. In questo modo potrò analizzare la tua tecnica e assicurarmi che ti stai allenando in sicurezza anche quando non sei con me. Inoltre, grazie alla app potrai monitorare i tuoi progressi e, volendo, anche l’alimentazione.

 

A chi è rivolto il servizio di Personal Training?

Non c'è una risposta univoca a questa domanda. Chiunque potrebbe aver bisogno di un Personal Trainer a un certo punto della propria vita. Tuttavia, i motivi più comuni per cui le persone si rivolgono a me sono:

 

Cominciare ad allenarsi per la prima volta

Le persone che non hanno mai fatto allenamento/esercizio di solito hanno bisogno del mio supporto iniziare a fare attività fisica. Non si tratta solo di “imparare gli esercizi”, ma di eseguirli con la tecnica corretta così da prevenire infortuni e ottenere il massimo risultato. Molte persone non sono consapevoli delle sensazioni che proveranno durante l’allenamento: questo fa insorgere in loro ansia e preoccupazione nonostante si tratti di sensazioni normali e fisiologiche. Il mio ruolo è guidare il cliente nel suo percorso verso l’obiettivo, insegnandogli ad allenarsi in sicurezza e a eseguire correttamente gli esercizi.

 

Riprendere l’allenamento dopo una pausa

A volte può capitare che un imprevisto ci impedisca di allenarci: un giorno diventa una settimana, una settimana diventa un mese e a un certo punto ci si ritrova fuori forma senza nemmeno sapere come sia successo. Trovare la motivazione per rimettersi in carreggiata non è facile: io sono qui per affiancarti nel tuo percorso e assicurarmi che tu sia costante nell’allenamento. Per fare ciò pianificherò un programma di allenamento basato non solo sui tuoi obiettivi, ma soprattutto sui tuoi impegni quotidiani in modo da renderlo sostenibile.

 

Dimagrimento

Perdere peso è una sfida enorme derivante dalla combinazione di una corretta alimentazione, esercizio fisico e riposo. Ho incontrato molte persone che hanno provato più volte a perdere peso, ma senza ottenere i risultati desiderati. Spesso non è una questione di motivazione, ma piuttosto di una mancanza di supporto, di una guida. Perdere peso può essere molto stressante quando si è da soli. Il mio obiettivo è redigere un piano di allenamento che ti permetta di perdere peso in modo sano e sostenerti costantemente attraverso incontri one-to-one e feedback settimanali. Non sarai mai solo in questo viaggio.

 

Uno stile di vita sano

La consapevolezza di uno stile di vita sano è importante, ma per raggiungerlo bisogna agire. Ti aiuterò a metterti in forma grazie all’esercizio fisico e ti darò consigli su come vivere una vita sana senza diete restrittive e senza rinunciare alle serate con gli amici.

Massage

WHAT PEOPLE SAY

I had plenty of massages before, but nobody has ever assessed my posture before a massage, and that was a very welcome addition to a really relaxing and effective session. I found Valentina professional, trustworthy and capable; at the end of the treatment I was so relaxed that I was ready for a nap, and the fact that Valentina came to my place meant that I could actually have a lie-down and feel even more refreshed afterwards! Highly recommended.

 

—  Elena M, Software QA and Test Engineer

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