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PREPARARSI ALLA STAGIONE SCIISTICA

Aggiornamento: 6 mag



Mentre ci stiamo godendo le temperature frizzantine e le sfumature dorate dell'autunno, c'è chi come me ha già cominciato a rispolverare sci e tavole da snowboard, e sente l'eccitazione crescere per l'arrivo della stagione sciistica.


Nonostante l'emozione per la comparsa della prima neve, dobbiamo pensare che non possiamo semplicemente partire verso la montagna con scarponi ai piedi e scendere a valle come se niente fosse. Non dobbiamo farci trovare impreparati!


Ecco quindi alcuni suggerimenti per aiutarti a rendere questa stagione sciistica indimenticabile.



Controllo Attrezzatura

Sci e tavola

Ispeziona l'attrezzatura a tua disposizione. In che condizioni sono gli sci e la tavola? Ricordati di farli sciolinare prima di cominciare a usarli. Ti consiglio di portarli a fare il trattamento già nel mese di novembre, altrimenti rischi di dover attendere anche un paio di settimane prima di poterli ritirare. Questo perché le richieste per la sciolinatura aumentano vertiginosamente a inizio dicembre.

Ricordati inoltre di dare una controllata agli attacchi per essere sicuro che siano ancora integri.


Abbigliamento e protezioni

Prima regola: indossare sempre il casco e gli occhiali da neve!

Oltre al casco e agli occhiali, potresti sentire il bisogno di altre protezioni: ginocchiere, gomitiere, polsiere, pantaloncini imbottiti per proteggere anche e coccige, paraschiena. Ricorda: la sicurezza prima di tutto!


Controlla se l'abbigliamento a tua disposizione è ancora resistente all'acqua e al freddo, e che non ci siano tagli o strappi. Se così fosse considera di contattare una sartoria per le riparazioni o, in alternativa, di investire in un completo nuovo.



Sicurezza prima di tutto!

Prima di metterti in viaggio rivedi le linee guida sulla sicurezza.


Tieni d'occhio i bollettini meteorologici e le condizioni dei sentieri. Se vuoi sciare fuori pista, controlla le previsioni delle valanghe. Essere consapevoli di eventuali cambiamenti può aiutarti a pianificare il tuo ritorno a valle in sicurezza.


Non uscire dalla tua zona di comfort: se non te la senti di affrontare una pista nera, non farlo! Non farti convincere solo perché tutti i tuoi amici ci vanno.


Quando fai lo SkiPass aggiungi sempre l'assicurazione o attivane una tua personale. Dal 1 gennaio 2022 in Italia l'assicurazione sulle piste è diventata obbligatoria. Chiunque venga trovato senza assicurazione rischia il ritiro dello SkiPass e una multa dai €100 ai €150.


Che tu sia un principiante o un professionista esperto, considera di rispolverare le tue conoscenze. Un corso di aggiornamento (una lezione o due) potrà migliorare le tue abilità e aumentare la sicurezza sulle piste.



Fitness

Non lanciarti a freddo sulle piste! Un adeguato riscaldamento aiuta a preparare i muscoli all’azione e riduce il rischio di infortuni. Inoltre, poiché sciare richiede un alto dispendio calorico, ricordati di preparare snack ricchi di nutrienti e di tenerti idratato per mantenere alti i livelli di energia durante la discesa.


Gli sport invernali richiedono forza, resistenza ed equilibrio. Per dare il massimo sulle piste, aggiungi al tuo allenamento esercizi mirati a gambe, schiena, addome e al miglioramento della flessibilità.


Se non sei sicuro di come fare ad allenarti in previsione della prossima stagione sciistica, dai un'occhiata a quest'altro articolo che ho scritto e se avessi ancora dei dubbi, contattami e ti aiuterò a chiarirti le idee.


Ci vediamo sulle piste!







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